Beste Freunde für die Gesundheit?

Ja, das wissen Sie bestimmt. Was wünschen wir Menschen uns für das Leben am meisten? Diverse aktuelle Umfragen haben unabhängig voneinander ähnliche Ergebnisse erzielt: Platz 3 für eine glückliche Familie. Silber geht an stabile Finanzen. Und Platz 1 – sozusagen mit absoluter Mehrheit: unsere Gesundheit. Stimmen diese TOP 3 Wünsche mit Ihren Vorstellungen überein? Nun, Gesundheit ist sicherlich ein nachvollziehbarer Wunsch. Aber was wir darunter verstehen, ist vielen nicht so klar. Wieder gesund werden, wenn man aus der Ordnung herausgefallen ist? Wenn die Krankheit das Ruder übernommen hat. Dann ist der Notstand groß und die eigene Gesundheit wird zum Objekt der „Begierde“. Erst in dieser Situation setzt man auf die passende Medizin – ohne wenn und aber. 

Die „Alternative“: Gesundheit erhalten

Besser ist hier ein anderer Weg: Bewusster leben. Gesundheit erhalten. Denn dazu gibt es viele Mittel und Wege. Einfache Mittel, die für jeden machbar sind: Gesund ernähren. Gesunde Lebensmittel. Gesundes, lebendiges Wasser. „Lasst Eure Nahrung Eure Medizin und Eure Medizin Eure Nahrung sein!“  – Hippokrates weiser Spruch gilt immer noch als der beste Leitfaden für ein gesundes Leben.

Einfache Wege: beispielsweise viel Bewegung in der frischen Luft. 10.000 Schritte täglich. Gehe nach draußen, um natürliches Licht zu empfangen. Das hilft bei der Melatoninproduktion für den Schlaf. Sonnenlicht unterstützt auch die Produktion von Vitamin D. Und ausreichender Schlaf hat nunmal eine große Bedeutung für die Gestaltung des alltäglichen Lebens. 

Was dann noch fehlt, sind soziale und mentale Maßnahmen, die der Vitalität einfach gut tun: Zum einen ist es die soziale Umwelt, also die Menschen, mit denen man die meiste Zeit verbringt. Sie beeinflussen die Wahrnehmung der Umwelt und der eigenen Gedanken, die der Lebenskraft zuträglich sind. Dazu kommt zum anderen eine stabile mentale Hygiene, denn die Gedanken kreieren die Realität. Der Körper ist nur ein Instrument der Gedanken. Er sagt und führt aus, was der Geist ihm sagt. Deshalb das Gebot: Beruhige den Verstand und lasse die Seele sprechen.

Folglich ist es die Summe der einfachen, natürlichen Mittel und Wege, die hilft, unsere Gesundheit zu erhalten. Einfacher kann es nicht gehen.